bcaa na

nie rozumiem sensu brania serwatki do odchudzania. Redukcję się leci na sucho lub na bcaa.

DNT kreatyna rano, nitrobolon w okresie treningowym , gain bolic i bialko wedle uznania i kiedy potzreba napewno po treningu i na noc DT kreta rano przed treningiem nitro, po BCAA , i reszta podobnie ot cala filozofia Zmieniony przez - k0zuCh w dniu 2010-04-15 16:38:45

jak wspomnieli przedmowcy, sporo produtkow przed treningowych wlasnie bazuje na kofeinie, w tym w skladzie ma kreatyne, bcaa i jeszcze szereg innych komponentow ktore maja za zadanie podniesc efektywnosc treningu. wiec spokojnie mozesz pic wszystko w krotkich odstepach czasowych i nie bedzie problemu

nie bral bym xpnada przed i po trneingu, ze wzgledu na wzrost cisnienia, bcaa po treningu 0,1g na kg/mc glute rano i przed snem po 5g

tak dobrze wypelnilem. ogolnie to mam zaj**iscie rozwiniete rece przedramie bary. praktycznie tyle samo biore na plaskiej co na skosie 45%. diete jest ok. ogolnie opieram diete na rybach kurczaku ryz. oczywiscie do tego wszystkiego tez dozucam odyzwki. isopure biore rano. whey protein biore wciagu dnia i przed spaniem. i do tego biore jeszcze [...]

dzieki za odp,A jesli chodzi o bcaa Xtra jesli sie rozrabia w wodzie to pozniej l laucyna zostaje na sciankach shakera(tak mowil Michal Karmowski) i moge ja normalnie na 2 lyzeczki wziac poprostu do buzi i popic woda??dobrze jest tak?

mozesz wsypać do buzi i popić, w małej ilości wody bcaa kiepsko się rozpuszcza ja sypię ok 20g bcca na litra wody, jak dojdę na siłkę to prawie nie ma śladu i nic się nie osadza.

: )))) witam . Sonbaty ja na twoim miescu prztestował bym creafusion / sam jabłczan ... Jak władujesz w siebie 1500 pigół naraz , aero2 + costam ... to w rezultacie nie ocenisz konkretnie co dało Ci kopa / mase ... wez najlepiej : jabłczan -creafuzion 2 popakowania bcaa przed treningiem procas serwatke wpc wystarczy ....

na obóz mozesz kupic jakies BCAA , białka chyba nie ma sensu bo itak diety pewnie nie utrzymasz , mozesz kupic sobie carbo tylko po to żeby miec więcej energi , z doświadczenia wiem że energia na obozie to podstawa

[...] czy dać czas jeszcze organizmowi? jak powinno się prawidłowo tyć na czystym mięsie?:-D czy coś zwiększać.Moja aktywność fizyczna wygląda tak,ze uczęszczam do szkoły oraz w dnt kręcę aero 45 min. (w trakcie spożywam bcaa) oraz w dt jedynie siłowy 50 min. około w związku z tym proszę o pomoc profesjonalistów,dziękuje bardzo z góry i pozdrawiam:)

Bieganie rano przed śniadaniem albo po treningu siłowym (dobrze by było zaopatrzyć się w bcaa dla ochrony mięśni na redukcji) Brzuch ćwiczy się przy podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady czy martwy ciąg. Żeby uzyskać jakiś efekt musisz ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i trzymać białko wysoko w okresie redukcji ;) Zmieniony przez [...]

Jak chcesz biegać rano na czczo to niestety ale powinieneś zainwestować w bcaa tudzież dobry izolat. Druga opcja rano biegać nie wcześniej niż 2h po śniadaniu w którym masz węgle o niskim indeksie glikemicznym. 3 opcja biegać po wieczornym treningu siłowym.

Ha! No to mamy rozwiązaną zagadkę. Jak nie idzie masa to na 90% spożywasz za mało kalorii. A nadmiar białka może nawet spowolnić przyrosty masy. Bcaa są ok, do tego chociażby zwykłe mono albo cm3 i przede wszystkim przelicz sobie kalorie. Ew. możesz zakupić gainera i popijać go po treningu (razem z kreatyną) + jedną porcję w ciągu dnia w okresie [...]

białko WPC treca,extensora,olimp system protein 80 też jest dobry na noc to trec night blend protein bedzie dobry i możesz jezeli kasa nie sprawia problemu jakis dobry antykatabolik bcaa,tauryna

Miske czyli dietę...suple to tak : NO XPLODE BSN 2 PUCHY ,CREATYNE UNIVERSAL,BCAA MASS UP CARBOMAX BIAŁKO Z ACTIVLAB...no na odżywkach jest moc ale teściu to trochę lipnie jak narazie... po jakim czasie powiniem ruszyć?...

Bialko http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html Lub http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Kreatyna mono http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html LUB http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Dzięki , [...]

Jak dla mnie 1 zestaw. Wystarczająca porcja dzienna kreatyny w SW to ~5g. 300g mono- starczy Ci na 60 dni(5g/dziennie) CM3 90kaps- starczy na 22 dni(4kapsyx1250mg=5g/dziennie) W obu przypadkach dawkowanie to 5g dziennie. OLIMP BCAA 1100 MC 30 caps- 30 kapsów starczy ci na 3 do 6dni- nie opłacalne Life EnerGGy- da ci fajnego kopa na treningu. [...]

hmb to placebo i nic ci nie da, a bcaa to aminokwasy rozgałęzione ktorych suplementacja na masie przy odpowiedniej diecie jest zbędna. Na tym się nie robi żadnych cykli i tak samo na tym wyjdziesz na masie jakbyś w ogóle tego nie jadł. Pozdr.

WPISKA PLECY Podciaganie na drazku 4x 10 Wioslowanie Sztanga Nachwytem 78x10 85x10 92x8 95x7 Wioslowanie Sztanga Podchwytem 3x 80x10 Wioslowanie Sztangielka 31x10 37x10 42x8 48x8 KAPTURY Sztrugsy 90x10 100x10 110x10 115x8 Sztrugsy hantelkami 3x40 SUPLEMENTACJA SAW 5g BCAA 10 Przed i Po Trec Whey 100 rano Trening pozytywny.

[...] cp juz wspomniany, crevolution, creashot- tez chyba wspominany itp. zma/, zestaw witamin i mineralow/omega3 aakg/cytrulina jesli chcesz i nie kupisz staka w te skladniki wzbogacane możesz dodac także bcaa/taurynę/glutaminę/hmb w każdym razie -napewno nie wszystko- cos z tego wybierzesz już Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-23 16:44:14